Viime postauksessa mainitsinkin että kävin viime viikon perjantaina SpartanGear järjestetyssä seminaarissa, joka pidettiin TFW-salilla.
Kouluttajina toimivat Antti Nurmi ja Eveliina Tistelgren.
Antti on Spartan Gearin perustaja sekä pääkouluttaja. Eveliina on fitness suomen mestari, voimistelu valmentaja, Spartan Gear ohjaaja kouluttaja sekä bloggari.
Päivän aikana käytiin kahvakuulan perustekniikka, oikeaoppinen kyykky, keskivartalon harjoituksia, päänseisonta tekniikka sekä käsilläseisonta tekniikka, Hiit-treeni, liikkuvuusharjoitteet sekä urheilijan ravinnosta keskusteltiin.
Saatiin kasaan aika isohko ryhmä ja kaikki oli intoa täynnä. Päivä jouduttiin vähäsen muokata kun oli treeni taustaisia aika monia. Päivä alkoi lämmityksestä siitä siirryttiin kahvakuulan muutaman perusliikeiden oikeallaisen tekniikan jonka Antti ohjasi. Kahvakuula ei ole minulle kovin tuttu, en treena sillä itse, mutta nyt koulutuksen jälkeen tulen ottamaan muutama liike treeneihin. Kahvakuulan tuulimylly liike tuntui seuraavana päivänä olkapäissä, että jouduin perumaan olkapää treenit ja sen sijaan treenasin jalkoja.
Sitten vuorossa oli Eveliinan treeni, käytiin keskivartalon harjoituksia sekä pää ja käsilläseisonta.
Itse en ole seissyt käsillä eikä varsinkaan päällä koskaan( paitsi lapsena), mutta pääsin testaamaan. Luulin että pääseisonta kokonaan epäonnistuu, mutta Eveliina sai hyvin tsempattuu ja ohjasi sen todella hyviin että pääsin hänen voimiin päällä seisomaan. WOOHOO.
Pää ja käsillä seisominen vaatii todella keskivartalon treeniä, siitä se salaisuus piilee.
Pidettiin lounas tauko ja siitä Eveliina jatkoi luennolla Urheilijan ravinnosta. Luennon jälkeen teki mieli kauheasti kahvia ja vaan rentoutumaan, mutta jatkettiin oikeaoppisella kyykyllä. Tuntui että tehtiin vaan 20 kyykkyä, mutta pakarat ja etureidet olivat aivan tulessa. Tästä lähtien kyykätään sitten oikein. Lopussa tuli jo kiirus, kumminkin ehdittiin käydä keskustelua Hiit-treenistä ( High-Intensity Interval Taining) ja saatiin ryhmässä suunnitella oma pieni Hiit-treeni. Lopussa tehtiin vielä muutamalla liikellä Hiit -treeniä. Itse jouduin jo poistumaan kun oma aikataulu teki jo tiukkaa, mutta siellä jatkettiin vielä liikkuvuusharjoituksilla.
Todella mahtava ja mielenkiintoinen päivä oli, toivottavasti he järjestävät uudestaan tämän kaltaisen tapahtuman. Päädyin Spartan Shopin kautta tähän tapahtumaan ja ilmoitauduin. Spartan Shoppin pääsee täältä, siellä näkyy niiden tulevat ohjaajakoulutukset sekä kurssit.
-Dee
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti