Kesäale

Hei

Kaksi viikkoa sitten tilasin Fitnesstukusta lisää proteiini tuubeja. Paketti on jo seissyt viikon verran postilla niin päätin käydä hakemassa sitä eilen.

Tilasin kaksi 100%Whay Protein Proffesional Scitec Nutrition tuubia, tällä kertaa päätin maista jotain ihan muuta mihin olen tottunut. Vanilla Very Berry sekä Strawberry White Chocolate. Halusin saada ihan eri makuja koska aina tilaan Chocolate Coconut, koska sen maku on aivan ihana, myös on kokeiltu Chocolate Hazelnut, mutta omasta mielestä maku oli aivan liian makea. Noi pönikät pääsevät sitten tällä viikolla maistiaisiin, niin kerron sitten lisää mitä mieltä itse olen.

 Myös tilasin kaksi Smartshakeria, niitä kuin on aina liian vähän kotona. Smartshake on todella kätevä pitää proteiinijauhot kupissa ja vesi pullossa ja värit ovat aivan kesäisen herkullisia.

Mihin voisi

 Smartshakea käyttää

Fitnesstukkulla on alkanut kesäale, nyt kaikista tuotteista ainakin -15% 30.6 asti!
 Fitnesstukkuun sivuille pääse tästä 



                                                                         -Dee

Kuntosalivalmentajan Näyttökoe meni läpi

Hei

Perjantai oli jännitys päivä. Heräsin jo todella aikaisin lukemaan ja kertaamaan liikkeet ja niiden teknikkaat ja mihin pitäisi erityisesti kiinnittää huomiota. En paljon ehtinyt siinä aamulla heti lukemaan kun jouduin hoitamaan duuni asioita, sitten poika hoitoon ja siitä suoraan kauppaan ja valmistamaan ruokia perheelle sekä itselleen mukaan.
  Matkalla Espooseen koitin siinä bussissa lukemaan, mutta ajatus kokoajan karkasi. Päivän aloitettiin teorialla ja jätettiin näyttö kokeet iltapäiväksi. Ruokatunilla lähdin rannalle kävelemään rauhouitumaan koska sitten oli näytön paikka.
  Meitä oli jokunen 10 paria ja liike piti ohjata parille niin kuin kuntosali aloitelijalle. Siinä me seisottiin, jännitettiin ja odotettiin meidän oma vuoro. Jännitys enemmän tiivistyi kun näki muita kuin ne tulivat salin puolelta hymy naamassa. Itseäni jännitti enemmän että unohdan kokonaan liikkeen tai teen väärällä teknikkaalla sen.
 Päästin parini ensimmäiseksi ohjaamaan ja sen jälkeen kun hän sai palautetta niin siinä ajassa mietin oman liikeni tekniikka, laitteen säädöt sekä miten minä tulen sen liike ohjaamaan.
 Omaksi liikeksi sain jalkaprässi, ja olin todella iloinen koska liike on todella tuttu minulle. Omasta mielestä ohjaus meni loistavasti samoin sanoi myös opettajani.
 
Pojat tulivat hakemaan minua Espoosta ja päätettiin vielä käymään hetkeksi kävelyllä Seurasaaressa ja nauttimaan auringon laskusta.

Fiilis olin niin loistava näyttökokeesta etten malttanut edes menemään nukkumaan.
 Lauantaina tokana koulutuspäivänä kaikilla oli selvästi helpottunut olo ja rennompi meininki.


Nyt enää jäljellä suorittaa teoriakokeen, joka kestää 30min ja pitää vastata 60kysymykseen. Tulevana viikolla on pojan synttärit sekä pojan serkku kylässä niin ohjelma jo täynnä tulevalle viikolle. Tarkoitus myös käydä läpi vielä asioita mitkä käytiin hyvinvointivalmentaja päivinä niin sitten rauhallisena hetkenä hyppään koneelle ja suoritan sitten teoriakokeen.


                                                       
                                                                     -Dee

Juhannus

Hei

Todella sateinen kesä on taas. Pikaisia kuulumisia tänne. Kuukauden verran itse en pääsyyt suorittamaan omia treeniä, vaan tein kiertotreeniä harjoittamalla liikkeitä ja niiden tekniikkaa näyttökokeen takia. On pääsyyt myös ohjaaman. Samalla myös teoria kokeeseen valmistuminen. Juhannus meni lukulomana.

 Perjantaina on jännät paikat kun silloin on Trainer4youlla kuntosali näyttökoe, pitäkää peukkuja.

 Jussi meni rauhalisissä merkeissä vietettiin reilu viisi päivää virossa. Kelit olivat hyvät ja aurinko paistoi.

                                                                         -Dee

Ruskettuneena takaisin kotona.

Hei

Ruskettuneena takaisin kotona. Palasimme takaisin lauantaina yöllä Rodokselta. Aurinkoa ja lämpöä riitti. Tämä yksi viikko oli just sitä mitä tarvitsin, eli lepoa, nukkumista , auringon ottamista ja lapsen kanssa ajasta nauttimista.

Pitkästä aikaa valitsin paketti matkan, eli lennot ja hotelli. Hotellimme sijaitsi Rodoksella Ixia nimisessä kylässä joka oli todella lähellä Rodoksen keskustaa, bussilla taisi mennä 15 minuuttia keskustaan. Hotelli Blue Star Sun Beach Resort oli lapsiystävällinen, mutta myös oli paljon pariskuntia ja myös nuoria. Hotelli koostu kolmesta eri rakennuksesta ja uima tilaa löytyy tarpeeksi lapsille sekä aikuisille.

 Itse valitsin päärakennuksesta Delux huoneen joka oli yli 40 neliöinen kaksio, missä oli myös keittiö. Lapsen kanssa kun reissaa niin hyvä että olisi mahdollista kokata tarvittaessa jos tulee nälkä. Omasta mielestä Finnmatkojen sivuilta ei paljon huoneesta ole kerrottu eikä kuvia ollut tarpeeksi.
Hotellissa järjestettiin päivittäin lapsille sekä aikuisille aktiviteettia. Aikuisille oli vesijumppa, ranta lentopallo, kuntosali, jalkapalloa tarvittaessa voitu suunnitella kunto ohjelmankin. Lapsille oli erilaisia leikkejä, kasvo maalauksia, askartelua, diskoa sekä myös voinut osallistua vesijumppaan ja lento palloon.

Hotelli sijaitsee ihan rannalla joka on kivi ranta. Läheltä löytyi erilaisia ravintoloita ja pikku kauppoja, missä myydään erilaista loma tavaraa ja tuliaisia sekä jonkin verran elin tarvikkeita. Isoja ruokkakauppoja on pidemmän matkan päästää, jotka ovat selvästi halvempia kuin hotellin lähestyvillä pikku marketit. Hotellin kautta voinut vuokraa autoa, halvempi auto luokkaa lähti 30 euroa päivästä ja 3 päivää taisi olla 70 euroa. Autolla liikumminen saarella on turvallista, itse päätin ottaa auton päiväksi että päästäisiin katsomaan Lindos niminen kaupunki sekä käytiin Tsambikan rannalla.

                         Hotellin kuntosali oli aika nihkeä. Laitteista ei oltu pidetty huolta.

Iso turisti kohde Lindos kaupunki. Pikku talot maalattua valkoiseksi ja ylös voi kiivetä tunnettuun nähtävyyden akropoliksen, johon on sisään pääsy 6 euroa. Lindoksessa on paljon pikku kauppoja voi osta käsin tehtyjä pöytä liinoja, keramiikka sekä vaateita.
Myös löytyy kaksi pientä rantaa.

-Dee