Moi
Mitäs viikon aikana ollaan tehty. Syöty, treenattu, ulkoiltu, koti puuhastelu sekä duunia duunia ja duunia.
Olen nyt koko viikon ollut töissä sekä viikonloppu menee töiden parissa. Salille on kova ikävä, en työn ja väsymyksen takia kerennyt sinne muutama päivään (lepoa), tarkoitus sitten lauantaina sekä sunnuntaina päästää jalkoihin kimppuun.
Keskiviikkona käytin koko perhe ulkoilemassa Ruutinkoskella. Sää ei ollut sen mukainen välillä alkoi sataa tai satoi rakeita. Toivotan nyt että sää parantuisi ja nopeasti.
Moi
Viime postauksessa mainitsinkin että kävin viime viikon perjantaina SpartanGear järjestetyssä seminaarissa, joka pidettiin TFW-salilla.
Kouluttajina toimivat Antti Nurmi ja Eveliina Tistelgren.
Antti on Spartan Gearin perustaja sekä pääkouluttaja. Eveliina on fitness suomen mestari, voimistelu valmentaja, Spartan Gear ohjaaja kouluttaja sekä bloggari.
Päivän aikana käytiin kahvakuulan perustekniikka, oikeaoppinen kyykky, keskivartalon harjoituksia, päänseisonta tekniikka sekä käsilläseisonta tekniikka, Hiit-treeni, liikkuvuusharjoitteet sekä urheilijan ravinnosta keskusteltiin.
Saatiin kasaan aika isohko ryhmä ja kaikki oli intoa täynnä. Päivä jouduttiin vähäsen muokata kun oli treeni taustaisia aika monia. Päivä alkoi lämmityksestä siitä siirryttiin kahvakuulan muutaman perusliikeiden oikeallaisen tekniikan jonka Antti ohjasi. Kahvakuula ei ole minulle kovin tuttu, en treena sillä itse, mutta nyt koulutuksen jälkeen tulen ottamaan muutama liike treeneihin. Kahvakuulan tuulimylly liike tuntui seuraavana päivänä olkapäissä, että jouduin perumaan olkapää treenit ja sen sijaan treenasin jalkoja.
Sitten vuorossa oli Eveliinan treeni, käytiin keskivartalon harjoituksia sekä pää ja käsilläseisonta.
Itse en ole seissyt käsillä eikä varsinkaan päällä koskaan( paitsi lapsena), mutta pääsin testaamaan. Luulin että pääseisonta kokonaan epäonnistuu, mutta Eveliina sai hyvin tsempattuu ja ohjasi sen todella hyviin että pääsin hänen voimiin päällä seisomaan. WOOHOO.
Pää ja käsillä seisominen vaatii todella keskivartalon treeniä, siitä se salaisuus piilee.
Pidettiin lounas tauko ja siitä Eveliina jatkoi luennolla Urheilijan ravinnosta. Luennon jälkeen teki mieli kauheasti kahvia ja vaan rentoutumaan, mutta jatkettiin oikeaoppisella kyykyllä. Tuntui että tehtiin vaan 20 kyykkyä, mutta pakarat ja etureidet olivat aivan tulessa. Tästä lähtien kyykätään sitten oikein. Lopussa tuli jo kiirus, kumminkin ehdittiin käydä keskustelua Hiit-treenistä ( High-Intensity Interval Taining) ja saatiin ryhmässä suunnitella oma pieni Hiit-treeni. Lopussa tehtiin vielä muutamalla liikellä Hiit -treeniä. Itse jouduin jo poistumaan kun oma aikataulu teki jo tiukkaa, mutta siellä jatkettiin vielä liikkuvuusharjoituksilla.
Todella mahtava ja mielenkiintoinen päivä oli, toivottavasti he järjestävät uudestaan tämän kaltaisen tapahtuman. Päädyin Spartan Shopin kautta tähän tapahtumaan ja ilmoitauduin. Spartan Shoppin pääsee täältä, siellä näkyy niiden tulevat ohjaajakoulutukset sekä kurssit.
-Dee
Moi
Miten tärkeä sinulle on, kun sinua tuetaan päätöksistäsi? Olipa se työ, koulu, sairaus, treeni, laihdutusprojekti tai mikä muu vaan.
Omasta mielestä läheisen tuki on todella tärkeä. itse joskus en vaan uskaltanut puhuu tai kertoa asioista kun muut voisi ottaa sen asian eri tavalla tai alkaa väitellä negatiivisesti asiasta, niin muuttuu oma käsitys sitten siitä kokonaan. Hyvä esimerkki, pienenä haaveilin yhdestä ammatista ja päätin että lähden opiskelemaan sitä. Tähtäsin silloin lukioon vaikka innokas opiskelija en oikein ollut silloin, ja just kuin opiskelin jo lukion ekaalla, keskustelin yhden läheisen ihmisen kanssa minun tulevasta ammatista. Muistan hyvin kuin hän haukkui sitä pystyyn ja jäi niin negatiivinen käsitys kyseisestä ammatista, että päätin silloin etten sittenkään haluakaan opiskella siihen.
Sen jälkeen en vaan uskaltanut puhuu isoista asioista muiden kanssa, koska se negatiivinen vastaus muilta ei oikein huvittanut kuulaa enää.
Oma nykyinen tuki verkosto on aika erilainen jotkut taas kannusta toiset taas negatiivisella asenteella. Olen kolme vuotta miettinyt pitäisikö suorittaa PT tutkintoa, niin just minun osa läheisistä ihmisistä ovat 50/50 asiasta. Vaikka odotan heiltä paljon enemmän kannustusta.
Vuoden alussa päätin että tulen hankkiman koulutusta, mutta myös päätin etten tule kertomaan asiasta monille, sen takia että negatiiviset keskustelu aiheet jäisivät ja antaisi minulle enemmän tilaa tehdä sitä mitä minä itse haluan.
Aika lailla opin jo tunnistaman negatiivisiä ihmisiä ympärilläni, ja uskon ettei niiden tarvis tietää kaikkia säästäkseen minun omia voimia.
Innoissaan odotan tulevaa koulutusta joka pitäisi vihdoin startata parin viikon päästää, just ennen viikonloppua tuli koulutuksesta lisä informaatiota ja mitä tullaan käsittelemään ensimmäisessä lähiopetuksessa. Minä en vaan malta enää odottaa.
Perjantaina osallistuin SpartanGear seminaarin josta voi lukea lisä täältä. Tulen kertomaan siitä enemmän seuraavassa postauksessa.
-Dee
